Obesiti di Malaysia dalam kalangan Wanita

1 dalam 2 orang dewasa di Malaysia mengalami berat badan berlebihan atau obes! Berdasarkan Laporan NHMS 2019, menunjukkan bahawa wanita di Malaysia mempunyai peratusan obesiti tertinggi iaitu 54.7%

Bagaimanakah obesiti menjejaskan kesihatan wanita?

Obesiti memberi kesan negatif kepada kesihatan wanita dalam pelbagai cara. Berat badan berlebihan atau obes meningkatkan risiko relatif diabetes dan penyakit arteri koronari pada wanita.

Wanita yang obes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk sakit buah pinggang dan osteoarthritis lutut. Obesiti memberi kesan negatif kepada kedua-dua kontraseptif dan juga kesuburan.

Tahukah anda sukar untuk wanita menurunkan berat badan akibat ketidakseimbangan hormon?

Ketidakseimbangan hormon yang dipanggil Sindrom Cushing disebabkan oleh tahap hormon kortisol yang berlebihan dan boleh menyebabkan penambahan berat badan, terutamanya di dada, perut dan muka

Seperti yang kita tahu, hormon menyokong banyak fungsi penting dalam badan, termasuk keupayaan kita untuk mengekalkan otot, kehilangan lemak badan, dan mengalami tekanan dan kelaparan. Oleh itu, apabila ketidakseimbangan hormon berlaku, ia menjadi lebih sukar untuk menurunkan berat badan.

Seimbangkan hormon anda secara semulajadi

Kajian menunjukkan anda boleh mengimbangi hormon anda secara semulajadi dengan menggunakan herba terpilih seperti berikut

• Ashwagandha
  Ashwagandha kaya dengan antioksidan yang penting untuk penurunan berat badan dan mengekalkan kesihatan tubuh badan secara menyeluruh. Antioksidan berfungi untuk mempercepatkan metabolisme anda, mengurangkan keradangan dan dengan itu ia juga membantu dalam membakar lemak yang tersimpan dalam badan anda

• Pueraria Mirifica
  Pueraria mirifica dapat meniru kesan estrogen dalam badan, meningkatkan kadar metabolisme untuk membakar karbohidrat dan gula. Secara teori, ini boleh menurunkan kolesterol sambil menggalakkan penurunan berat badan dan mengawal gula dalam darah.

• Curcumin
  Menurut kajian yang dijalankan di Universiti Tufts, curcumin sebenarnya boleh menyekat pertumbuhan tisu lemak. Satu lagi cara di mana kunyit membantu dalam menurunkan berat badan dengan mengawal paras gula dan seterusnya menghalang rintangan insulin. Ini mengakibatkan lebihan lemak tidak dapat berkembang di dalam tubuh badan.

• Amla
  Amla membantu dalam meningkatkan kadar metabolisme. Semakin tinggi kadar metabolisme, semakin cepat anda akan kehilangan berat badan.

• Kayu Manis
  Kayu manis terbukti dapat mengurangkan beberapa kesan buruk daripada mengambil makanan yang berlemak. Ini boleh membantu untuk penurunan berat badan secara keseluruhan. Kesannya pada tahap glukosa darah juga boleh membantu badan anda menurunkan berat badan.

• Saffron
  Menurut beberapak kajian, Saffron boleh mengekang selera makan anda. Dalam satu kajian selama lapan minggu, wanita yang mengambil suplemen yang mengandungi Saffron berasa jauh lebih kenyang, kurang makan snek dan kehilangan berat badan dengan ketara berbanding wanita dalam kumpulan plasebo